Пилатес — это уникальная система упражнений, направленная на проработку глубинных мышц всего тела с минимальной нагрузкой на позвоночник.

Тренировки по данной системе укрепляют мышцы-стабилизаторы, которые выполняют роль, так называемого корсета, фиксирующего нормальное положение тела (осанку, внутренние органы). Ни одна другая гимнастика не дает такого мягкого действия на тело, одновременно укрепляя его.

Основные принципы Пилатеса: Концентрация, Центрирование, Дыхание, Контроль, Точность, Плавность, Регулярность.

Цели:
— создаёт «сильный центр»;
— развивает физическую форму тела: силу, выносливость, гибкость, ловкость;
— предотвращает боли в пояснице, укрепляет мышцы спины, улучшает осанку;
— улучшает контроль над телом;
— улучшает работу внутренних органов и усиливает обменные процессы в организме;
— помогает в расслаблении и снятии напряжения.

Пилатесом доступен начинающим и им могут заниматься люди любого возраста. Уровень физической подготовки также не важен, так как упражнения доступны всем.

Особенно необходимы упражнения по системе Пилатес женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы спины, пресса и таза, что особенно важно в дородовой и послеродовой период.

Одежда для занятий пилатесом: удобная, спортивная.
Обувь: чешки/балетки/носки.

✔ Первое пробное занятие — 2 бел. руб.!
✔ Разовое занятие — 12 бел. руб.

✏ Напишите нашему администратору и получите подробную, бесплатную консультацию: https://vk.com/iyarazumovskaya

☎ Или по телефону:
+375 (29/33) 662-32-32

Ждем Вас на тренировках!